Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам

Даже если мы молоды сердцем, нам необходимо поддерживать наше физическое, психическое и социальное благополучие, чтобы оставаться здоровыми и независимыми в пожилом возрасте. Помимо нашего желания прибавить годы жизни, необходимо также прибавить жизни к годам. Большинство стандартов поведения относительно здоровья закладываются и вырабатываются во время детства и юности. Формирование здоровых привычек на раннем этапе жизни может предотвратить хронические заболевания в дальнейшей жизни.

Родители могут повлиять на поведение своих детей, обеспечивая, поддерживая и поощряя физическую активность. Одновременно с этим родителям рекомендуется вести и укреплять здоровый образ жизни, так как поведение детей часто формируется на основе наблюдения и адаптации. Предложения для стимулирования физической активности дома:

• уменьшать время неактивных занятий (например, время, проводимое перед телевизором, за компьютером);
• поощрять безопасное хождение/езду на велосипеде;
• сделать физическую активность частью ежедневной жизни семьи, выделив время для семейных прогулок или совместных активных игр;
• следить за тем, чтобы физическая активность соответствовала возрасту, и обеспечить защитные приспособления, такие как шлемы, напульсники, наколенники.

Преимущества физической активности

---

Благодаря надлежащей практике физической активности молодые люди могут:

• развить здоровые скелетно-мышечные ткани (то есть кости, мышцы и суставы);
• развить здоровую сердечно-сосудистую систему (то есть сердце и легкие);
• развить нервно-мышечную регуляцию (то есть координацию и контроль движений);
• поддерживать здоровый вес тела.

К тому же, занятия физической активностью могут способствовать социальному развитию людей благодаря предоставлению им возможностей для самовыражения, формирования уверенности в себе, социального взаимодействия и интеграции. Считается также, что физически активные молодые люди с большей готовностью принимают здоровые формы поведения (например, не употребляют табак, алкоголь и наркотики) и демонстрируют более высокие результаты. Хорошее здоровье в большой степени является гарантом успешной и продуктивной жизни.